Làm thế nào chọn chế độ ăn kiêng phù hợp nhất cho bà bầu

Bà bầu có nên ăn chay? Những người ăn chay trường vẫn rất quan tâm về ảnh hưởng của chế độ ăn đến sự phát triển của thai nhi. Theo nghiên cứu của bà Rachele Dependahl, chuyên gia dinh dưỡng thuộc hiệp hội y học Cedars- Sinai, đồi Beverly Hills, Calif (Mỹ) về chế độ ăn kiêng trong thời kỳ thai nghén, nó vẫn giúp trẻ có được đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển. Nên   Ưu điểm lớn của chế độ ăn chay khi có thai chính là nguồn protein cực tốt (từ rau quả) cho thận, đồng thời việc ăn chay sẽ giúp các thai phụ giảm nguy cơ mắc phải những biến chứng trong thai kỳ như bệnh sâu răng, béo phì, tăng huyết áp, táo bón, tim mạch, tiểu đường type 2,..   Không nên   Để duy trì một chế độ ăn chay trong thời gian mang thai là khá vất vả, bởi sẽ rất khó khăn cho việc lựa chọn các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng cần phải có nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Bà Martha K. Grodrian, một chuyên gia dinh dưỡng thẩm mỹ thuộc bệnh viện Good Samaritan ở Dayton, bang Ohio cho biết: “Nhìn chung, phụ nữ loại bỏ càng nhiều loại thức ăn ra khỏi thực đơn thì sẽ càng khó để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung chế độ ăn kiêng cũng có thể lấp đi khoảng trống này”.   Các thai phụ chuyên và ăn chay trường cần có một thực đơn hợp lý, còn cần bổ sung những dưỡng chất rất cần thiết khác như sắt, vitamin (đặc biệt là B12 và vitamin D) và các khoáng chất (canxi, kẽm,…) từ thuốc. Xem thêm : thuốc bổ nature made cho...